Повседневная суета стала неотъемлемой частью нашей жизни. Огромное количество людей ежедневно выполняют громадные объёмы работы, без которой наше существование станет просто невозможным.
Действительно, психологи утверждают, что жить без работы просто невыносимо для человека, поскольку по своей природе он призван активно трудиться на благо общества, а поэтому гиподинамия становится причиной многих расстройств, апатий и депрессии. Кроме того, нам нужно реализовать себя в какой-нибудь сфере, в противном случае, в душе останется неприятный осадок того, что что-то упущено: время или возможность. Люди, ведущие активный образ жизни, занимающиеся спортом чувствуют себя более счастливыми и состоявшимися, а поэтому после тяжелого рабочего дня и тренажеров, они спешат домой обессиленными, но с чувством выполненного долга.
Правда, такой бешеный темп повседневного обитания заставляет нас поиграть в игру и задуматься о небольшом отдыхе. Именно его нам сулят упражнения для медитации, выполнение которых обеспечивают душевное равновесие, несмотря на воздействие стрессовых факторов из окружающей среды. Упражнения для медитации не так давно считались уделов йогов, но сегодня многие люди после трудовых будней стремятся занять позу лотоса и отвлечься от повседневных проблем, отдохнуть и просто укрепить свое физическое здоровье, поскольку анаэробные и аэробные упражнения насыщают наш организм кислородом, благодаря которому тонизируется работа всех внутренних систем и органов. Итак, рассмотрим наиболее привлекательные и полезные, согласно точки зрения йогов, задания. Первое действие называется «Штиль мысли». Для того, чтобы процесс был максимально результативным, следует создать наиболее благоприятные условия во время выполнения данного упражнения для медитации. Так, должна играть тихая ненавязчивая мелодия без слов, поскольку серое вещество в нашей коре настолько трудолюбиво, что начнет тотчас прислушиваться и разбирать слова, а потом воспринимать и вспоминать с чем они ассоциируются в нашей жизни. Лучше воспроизвести инструментальную мелодию, которая не будет провоцировать наш мозг на трудовую деятельность.
Ноги должны быть скрещенными, то есть следует проимитировать позу турчанки, руки стоит развести в сторону, повернуть ладонями к небу и замереть в таком положении на пару-тройку минут.
Человек, занимающийся выполнением данного действия, должен мысленно отгонять все неприятные мысли и сосредоточиться на светлых моментах, которые были в жизни. Второе упражнение для медитации называется «Пение мантры». Для его осуществления достаточным будет принятие медитативной позы, полнейшее отчуждение от внешних раздражителей и воспроизведение звуков «А-0-У-МММ». 5 минут, потраченных на выполнение данного действия, более чем достаточно. Мантра окутывает человека и является защитным щитом для его биополя. Такие медитативные манипуляции должны совершаться в полнейшем одиночестве, иначе приступы смеха домашних вам обеспечены, а поэтому все потраченные усилия окажутся просто бесполезными. .
Ты даже не представляешь, что эта умелица делает со старой мебелью! Золотые руки!