Эта статья посвящается всем женщинам, которые целыми днями работают за компьютером. Эта статья посвящается всем женщинам, которые хотят быть здоровыми, стройными, привлекательными. Эта статья посвящается нам, любимым – женщинам.
И снова осень. Холодно, идет дождь, настроение сонное. И рука сама тянется к шоколадке, или печенью, а может – к вкусному бутербродику. Настроение повышается прямо пропорционально количеству съеденных вкусностей, и вот осень уже не кажется такой тоскливой, а работа – такой однообразной и скучной. Казалось бы, все прекрасно, но в один из дней вы обнаруживаете, что уже с трудом надеваете любимые джинсы. Стрелка весов подтверждает: сладости повышают не только настроение.
Выходов из такой ситуации сегодня много – диета, фитнесс, таблетки…. Но согласитесь, какая диета может быть осенью? И так грустно, еще и овощами питаться. Нет, этот вариант решительно не подходит. Таблетки? Гм… а вы точно знаете, что именно содержится в этих таблетках? И какой эффект они окажут, кроме слабительного? Поэтому таблетки тоже не подходят. Остается фитнесс. Идея привлекательная со всех сторон, кроме одного аспекта: после целого дня сидения за компьютером на фитнесс уже не остается сил.
Но выход есть всегда, и для нас, деловых занятых круглосуточно женщин, есть идеальное решение – бассейн. Преимущества очевидны: расслабление после трудового дня, тренировка мышц, сжигание калорий, помощь для позвоночника, который так устает за день. Нет времени? Бросьте, время есть всегда, было бы желание. А для желания есть очевидный стимул: как минимум, вы снова будете ходить в любимых джинсах.
Ну, а теперь подробнее рассмотрим все преимущества плавания.
Первое, и главное для нас – похудение. Плавание относится к аэробным тренировкам, независимо от стиля (брасс, кролем или по-собачьи), главное – плавать. Нет, бить рекорды необязательно. Просто плавайте, так, как вам будет приятно.
Похудение обеспечивается за счет трех факторов: тренировка мышц, сжигание жира и водный массаж. При этом, вы тренируете все группы мышц, тренируете мягко, без излишней нагрузки. Так как плавание – это аэробный вид тренировок, то кислород организмом потребляется в больших количествах, а это значит, что вы сжигаете жирок, который уже успел отложиться. Что касается массажа, то циркуляция воды вокруг вашего тела во время плавания – это и есть массаж. Мягкий, практически незаметный, но очень эффективный. Такой массаж улучшает кровообращение, поэтому вы не только похудеете, но и избавитесь от извечного врага всех женщин – страшного и непобедимого целлюлита.
Второе, не менее главное – позвоночник. Сидение за компьютером не слишком хорошо влияет на эту часть скелета. А ведь именно позвоночник определяет нашу осанку, наше самочувствие. Остеохондроз, искривление позвоночника, головные боли, постоянная усталость – все это позвоночник. Плавание же позволяет расслабиться мышцам спины, вернуть позвоночник в нормальное, анатомическое положение, снять с него напряжение. Уже после нескольких процедур вы почувствуете, как изменилось ваше состояние, ваше настроение.
Третье – расслабление. Если не стараться достигнуть результатов олимпийских чемпионов, а просто плавать, то уже через 30 минут вы почувствуете, как отдохнул ваш организм. Голова больше не занята проблемами на работе, спина не болит, вы просто наполнены энергией. И вы смело можете возвращаться домой, с новыми силами, с зарядом энергии, с прекрасным настроением.
Плавание не отнимет у вас много времени – 45 минут, два-три раза в неделю, этого вполне достаточно. Согласитесь, не так и много времени, но зато какой результат – красота, стройность, прекрасное настроение, энергичность и уверенность в себе, на зависть всем подругам. И пусть кто-то сидит на диете, отказывая себе в самом вкусном, пусть кто-то глотает таблетки, изнуряет себя на тренажерах. Но мы знаем самый лучший способ похудеть без больших усилий, похудеть быстро, приятно и с пользой. Только тссс… это секрет.
Судьи не восприняли их всерьез. Но когда они начали свой танец, все были ошеломлены!