Как загорать правильно

Лето, жара, солнце, курорты, юга, море… Всего этого так не хватает зимой и все это так доступно сейчас.

Пользу от отдыха под солнечными лучами трудно переоценить, это намного предпочтительнее загара в солярии, но все же есть некоторые правила, несоблюдение которых может привести к весьма печальным последствиям и вызвать множество неудобств. Загорать с умом — это оптимальный вариант, который обеспечивает баланс здоровья и красоты.

Начинать загорать следует постепенно. Идеально первые разы погреться на солнышке в утреннее время или после 16 часов. Солнечная активность в это время намного ниже, поэтому сгореть будет очень мало шансов, а кожа, таким образом, абсолютно безопасно привыкнет к солнечным лучам и получит легкий загар.

Важным фактором является время загара. Его стоит увеличивать постепенно, но начинать всегда следует с небольшого периода времени. В идеале 10-15 минут на солнце, а затем отдых в теньке — именно такой режим оптимален для светлокожего новичка сезона, который еще не успел приобрести бронзовый оттенок кожи.

Обязательно используйте специальные крема или спреи для защиты кожи от солнца. Степень защиты солнцезащитных средств определяется параметром SPF. Чем он выше, тем выше степень защиты. Также важно обратить внимание на такой показатель, как водостойкость. Если средство не является водостойким, то следует наносить его после каждого купания. Если же средство водостойкое, то оно наносится через несколько купаний. Различают средства для тела, для лица, а также специальные крема для детей. Подбирайте себе крем, проконсультировавшись со специалистом, чтобы найти оптимальный вариант для вашего типа кожи.

Если вы планируете играть в активные игры на пляже или на воде, то риск сгореть резко увеличивается, поэтому закрывайте все уязвимые места от солнечных лучей.

Особенно серьезно отнеситесь ко сну на солнце. Многие туристы, загорая, настолько расслабляются, что постепенно засыпают. Это приводит к серьезным солнечным ожогам.

Самое опасное, что можно делать на солнце — это употреблять алкогольные напитки. В состоянии алкогольного опьянения можно очень просто получить солнечный удар и перегреться, а также уснуть и приобрести опасные ожоги. Именно поэтому от употребления спиртных напитков лучше воздержаться.

Если соблюдать эти простые правила, то загар получится ровным, красивым и абсолютно безопасным, что в итоге оставит только лучшие впечатления об отдыхе!