Для многих рыбий жир ассоциируется с чем-то неприятным. Это вызвано тем, что еще совсем недавно его употребляли в жидком состоянии и он обладал специфическим запахом. Однако польза рыбьего жира для женщин доказана, времена изменились и эту биоактивную добавку можно приобрести в различной дозировке в небольших прозрачных желатиновых капсулах.
Откуда берется рыбий жир
Еще совсем недавно этот ценный и полезный продукт получали из печени трески. Но в условиях ухудшающейся экологической обстановки специалисты не рекомендуют этого делать, поскольку печень — естественный фильтр, через который проходит значительное количество токсических веществ.
Исходя из этого, целесообразно приобретать вытяжку из мяса рыб семейства тресковых.
Что полезного в рыбьем жире
Здесь содержится целый набор ненасыщенных жирных кислот и других полезных компонентов, это:
1) витамин А (благоприятно воздействует на органы зрения, придает блеск и сияние коже, укрепляет волосы и
защищает ногти от расслоения, улучшает состояние пищеварительной системы, укрепляет кости и зубную эмаль,
предотвращает развитие инфекций различного происхождения, укрепляет иммунитет). При помощи него вы можете похудеть без диет;
2) витамин D (обеспечивает беспрепятственный доступ кальция и фосфора в клетки, что обеспечивает здоровье
костям и зубам, успокаивает нервную систему, не допускает возникновение судорог);
3) витамин Е (предотвращает развитие онкологических заболеваний, помогает бороться с бесплодием, повышает
иммунитет, стабилизирует работу нервной системы);
4) омега-3 (улучшает мозговую деятельность, минимизирует последствия стрессовых ситуаций, предотвращает
возникновение аллергии, существенно облегчает протекание артрита и астмы, благоприятно влияет на профилактику
различных расстройств);
5) эйкозапентаеновая кислота (выступает как отличный антидепрессант, улучшает функцию и состояние сосудов и
сердечной мышцы);
6) докозагексоеновая кислота (улучшает зрение, повышает устойчивость нервной системы к внешним воздействиям,
сохраняет здоровье и красоту кожи).
Кроме того, рыбия жир содержит набор различных микроэлементов, а именно:
1) железо (способствует внутриклеточному обмену и кроветворению, стабилизирует работу щитовидки, переносит
кислород по всем клеткам, предотвращает развитие анемии, улучшает состояние кожи, волос, ногтей);
2) кальций (регулирует сокращения мышц, влияет на обмен веществ, благотворно воздействует на свертываемость
крови, обладает противовоспалительным эффектом, образует прочный опорно-двигательный аппарат, укрепляет нервную систему);
3) йод (способствует нормальному обмену белков, жиров и углеводов, участвует в выработке гормона щитовидной
железы, повышает тонус мышц);
4) магний (снижает уровень холестерина, формирует эмаль зубов и участвует в формировании костной ткани,
повышает устойчивость к стрессам, стабилизирует обмен глюкозы и питательных веществ, не допускает образования
песка и камней в почках, улучшает перистальтику кишечника, положительно воздействует на женскую репродуктивную
систему, сокращает спазмирование мышц, регулирует работу мышц) и др.
Жених просто «выпал в осадок», когда увидел свою невесту!