Что не рекомендуется есть на завтрак

Употребляя даже привычную для нас пищу натощак, мы вредим своему желудку. Холодная сладкая газированная вода, выпитая натощак, может привести к спазмам и раздражению слизистых кишечника и желудка, что ведёт к воспалению или затрудняет пищеварение. Стакан же обычной тёплой воды, выпитой утром перед завтраком, поможет пищеварению.

Любимый напиток для многих – кофе – из-за присутствия в нём кофеина тоже может повредить слизистой в случае употребления его перед приёмом пищи. В кофе присутствуют горечи, обладающие желчегонным свойством. Двенадцатиперстная кишка, наполненная желчью, начнёт переваривать сама себя. Поэтому кофе следует пить после еды, а не натощак. Также рекомендуем выпить кофе перед тем как вы начнете играть в игровые автоматы Volna Сasino. Дополнительный заряд бодрости и положительных азартных эмоций вам обеспечен.

Бисквит, сладкие булочки на голодный желудок перенапрягают поджелудочную железу и выбрасывают в кровь инсулина больше допустимой нормы, а это приводит к скапливанию жира на бёдрах и боках. К тому же резкое повышение сахара приводит к такому же резкому уменьшению, значит, после такого завтрака быстро наступит чувство голода. Конечно, после овсянки или яичницы можно съесть и сладкую выпечку.

Кисломолочные продукты тоже не рекомендуется употреблять натощак. Они не вредят в этом случае, но и не приносят пользы: полезные бактерии, попав в пустой желудок, быстро разрушаются. Так что лучше выпить любимый кефир или йогурт после еды, не ранее чем через час. Не рекомендуется начинать завтрак с чипсов или сухариков, но это никому и в голову не придёт.

Полезны ли для организма сахарозаменители?

Современный человек рано или поздно начинает всерьез задумываться о своем здоровье и красоте тела. И в тот момент, когда он с трудом пролазит в двери с МДФ, приходит полное осознание необходимости отказа от сладкого. Если же вы не готовы полностью исключить из своего рациона сахар, можно приобрести сахарозаменитель. Вопрос в том, насколько это полезно для организма?

Наверняка, многие знают о существовании аналогов сахара, которые считаются безопасными и низкокалорийными:

• мед;
• патока;
• фруктоза.

На самом деле, эти продукты организме ведут себя точно так же, если не хуже. Так, например, калорийность сухофруктов в разы выше, чем у обычного сахара. С такими «шпионами» скоро можно и в гаражные ворота не пролезть!

Что же касается сахарозаменителей, то их существует несколько видов: природного и искусственного происхождения. К первой группе относят фруктозу, сорбит или ксилит, стевиозид. Их главный плюс – минимальное содержание глюкозы, что положительно сказывается на здоровье диабетиков. При этом людям, стремящимся избавиться от лишних килограммов, природные сахарозаменители помочь не смогут.