Главное — не говорить себе, что до лета далеко. Это иллюзия и самообман. До лета, невзирая на сугробы и холодный ветер, осталось всего ничего: кусочек зимы, весна — отнюдь не вечность, как поется в песне, а всего-то три месяца. И вот оно — лето! В середине мая начинать подготовку — поздно. Во-первых, и тогда вы отложите все до первого июня, июля, августа. А, во-вторых, за две недели невозможно добиться хороших результатов: стать подтянутой и стройной.
Таким образом, чтобы подготовить фигуру к лету – нужно начать заниматься спортом.. через полчаса Времени как раз достаточно, чтобы прочитать эту статью и обдумать, что и как можно применить к себе или, отталкиваясь от нее, составить собственный план действий.
Подготовка должна включать:
1. Веру в успех.
2. Хорошее настроение.
3. Переход к здоровому питанию.
4. Продуманную физическую активность.
5. Хороший стимул, например, новые джинсы.
Последнее — больше шутка, хотя, как известно, в каждой шутке есть доля правды. Что может лучше настроить женщину на приведение себя в порядок, как не желание блеснуть в стильной, красивой и удобной обновке?
Третий и четвертый пункты, конечно, относятся к разряду заезженных истин. Но именно – истин. Потому что никакие чудо–пояса, чудо-таблетки не помогут вам быть здоровой, красивой и умной одновременно, Да, я не оговорилась — и умной. К примеру, в состав таких активно рекламируемых препаратов, как «Ли Да», Жуйдемэн, входит сибутрамин — сильный стимулятор центральной нервной системы, влияющий на стволовую часть мозга. При длительном бесконтрольном применении возможны тяжелые нервно-психические расстройства вплоть до шизофренических психозов.
Что должно обязательно присутствовать в рационе?
Овощи, фрукты. Причем желательно необработанные термически. Чудо-овощ красоты и здоровья — белокочанная капуста. Употребляйте ее в любом виде: сыром, вареном, тушеном каждый день. Капуста содержит тартроновую кислоту, регулирующую жировой обмен. Мало того, что она благотворно сказывается на работе желудка и кишечника (что немаловажно в деле похудения), по результатам исследований европейских косметологов употребление капусты благотворно влияет на состояние кожи. Тертая морковь с растительным маслом хорошо влияет на цвет лица.
Кисломолочные продукты. Можно заменять один прием пищи 1% кефиро
Она разволновалась, когда дочь-подросток ее подруги забеременела. Ее совет гениален!