Пост опубликован: 30-01-2021

Пшено для похудения

Пшено для похудения является очень хорошим и недорогим средством. Оно помогает насытить организм питательными микроэлементами, а также очень легкое в применении и достаточно сбалансировано. В пшене содержаться различные витамины, такие как В, В1 помогает бороться с усталостью.

Витамин В2, как ни странно, помогает бороться с перхотью, а также уменьшает выделение жира из потовых желез, тем самым уменьшая количество прыщиков на теле. Витамин В5 повышает кровяное давление, а также улучшает осанку человека.

Кроме этого, пшенная каша помогает выводить из организма антибиотики, поэтому ее рекомендуется употреблять не только в период диеты. Для диеты необходимо покупать пшенку, так как из нее получается достаточно вкусная каша, которую можно кушать даже без добавления масла.

Пшеничное меню

  • Завтрак: пшеничная каша, йогурт (обязательно свежий). Вместо йогурта можно скушать ананас.
  • Обед: каша, опять же пшеничная, суп (обязательно вегетарианский, т.е. без мяса) и салат, приготовленный из овощей.
  • На полдник можно позволить себе только несколько яблок, или апельсинов.
  • Ужин будет состоять из следующего меню: каша, ряженка и банан.

Пить во время диеты можно достаточно много, т.е. питьевой режим не ограничен. Вместо каши можно употреблять следующие блюда, которые также эффективны.

Голубцы из пшена для похудения

Для этого вам понадобится: 200 граммов пшена, капуста, куриное филе, несколько луковиц, томатная паста, молотый перец.

  • Промывать пшено необходимо достаточно хорошо, чтоб оно не пахло при варке.
  • Куриное филе прокрутите через мясорубку, и доведите до готовности на сковороде.
  • В образовавшемся жире также можно пожарить лук.
  • Слейте с пшена воду, и после этого добавьте уже готовые ингредиенты.
  • Посолите ваше блюдо.
  • Далее на капустный лист необходимо будет выложить несколько ложек пшеничной начинки, а затем его следует завернуть конвертиком.

После этого накройте крышкой кастрюлю и оставьте до закипания.  Сделайте маленький огонь на плите и пусть ваши голубцы варятся. Через минут двадцать добавьте в голубцы томатную пасту, это улучшить вкусовые качества блюда.

Суп из пшена

Запаситесь: рисом, морковью, луком, грибами сухими, сливочным маслом, сметаной, зеленью петрушки и солью.

  • Замочите рис на полчаса в холодной воде.
  • Затем засыпьте крупу в уже соленую кипящую воду, предварительно слив старую.
  • Лук и морковь обжарьте.
  • Грибы необходимо варить на протяжении полутора или двух часов. Затем их следует нашинковать соломкой.
  • В суп нужно будет добавить грибной отвар, овощи, вареные грибы, посыпать солью на вкус и довести все ингредиенты до готовности.
  • Вкусный супчик рекомендуется подавать со сметаной.

Как вы уже поняли, пшено для похудения – незаменимый продукт. Следуйте предписаниям диеты, и тогда вашей фигуре можно будет позавидовать.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Пшено для похудения