Знать, какие витамины необходимы для вашего типа кожи, очень важно – ведь это поможет вам выглядеть великолепно в любое время года и суток. В этой статье речь пойдёт о сухом типе кожи и советах для обладательниц такого типа.
Хорошая новость – ваш тип кожи позволяет вам не думать о многих проблемах – ведь вы, скорее всего, не знаете, что такое жирный блеск, у вас не бывает проблем с прыщиками и угревой сыпью, ваша кожа выглядит, как правило, чистой и свежей.
Плохая новость – начиная с 25 лет, вам потребуется дополнительный уход. Дело в том, что сухая кожа более подвержена появлению морщин, часто шелушится, бывает ощущение дискомфорта. Переживать по этому поводу не нужно, ведь всё в ваших руках!
Итак, как же всё-таки нужно правильно ухаживаьт за сухой кожей, чтобы не думать о проблемах раннегго старения? Наиболее важно иметь представление о том, какие существуют витамины для сухой кожи.
Регулярное включение таких витаминов в рацион поможет вашей коже дольше выглядеть молодой и здоровой.
Какие витамины от сухой кожи лица необходимы в первую очередь:
Витамин С. Этот витамин отвечает за эластичность вашей кожи, так как участвует в выработке наиболее важных веществ – коллагена и эластина. Благодаря этому кожа становится более упругой, что предотвращает дряблость и обвисание. Нехватка этого витамина моментально проявится в сухости и шелушении кожи.
Чтобы восполнить запас этого витамина в вашем организме, старайтесь включать в рацион цитрусовые, яблоки, смородину, такие овощи, как картофель, капуста и перец, а также полезно употреблять в пищу печень.
Витамин Е. Этот витамин – мощнейший антиоксидант. Он также участвует в обмене веществ. Благодаря этому витамину, старые клетки заменяются на новые, что помогает коже регулярно обновляться. Естественно, такой витамин просто необходим вам, особенно при сухой коже. При нехватке витамина Е старайтесь есть больше орехов, яиц, молочных продуктов, также им богаты пророщенные зерна пшеницы. Витамин Е содержится в масле и многих овощах, поэтому чаще употребляйте в пищу овощные салаты. Какие витамины от сухости кожи подходят лучше всего
Витамин А. Этот витамин – один из самых важных для кожи, ведь он помогает приобрести здоровый и цветущий вид. Такой витамин накапливается достаточно долгое время. Поэтому запаситесь терпением и регулярно употребляйте следующие продукты: морковь, тыкву и тыквенные семечки, спаржу, зеленый горошек, помидоры, персики.
Витамины группы В. Эти витамины отвечают за образование в организме аминокислот, которые участвуют в строительстве материала для кожи и волос. При сухой коже такой витамин очень важен, ведь недостаток аминокислот – одна из основных проблем такой кожи.
Если хотите восполнить запас этих витаминов, ешьте больше круп и хлеба, особенно из отрубей, а также грубого помола.
Также вам помогут витамины в концентрированном виде, продающиеся в любой аптеке. Однако не старайтесь полностью заменить ими полезные продукты – ведь в них содержатся тысячи других полезных веществ, в то время как состав обычных витаминов гораздо более скудный и ограничивается, как правило, всего лишь несколькими нужными элементами.
Родители отказались от него, когда ему было 36 часов. Вот кем он стал сегодня