Если вы приняли твердое решение похудеть, начали использовать специальную диету и включили в свой образ жизни регулярные физические тренировки, тогда отличным помощником в этом важном деле могут стать тренажеры обруч, которые принято называть хула-хуп.
Многим из нас они напомнят наши старые добрые металлические или пластмассовые обручи для осиной талии, которые мы любили подолгу крутить во дворе. Как оказалось, это вовсе и не игрушка, а самый настоящий спортивный инвентарь, призванный совершенствовать нашу фигуру. С тех пор хула-хуп претерпел некоторые внешние изменения, стал более современным, но по-прежнему остается актуальным приспособлением для сжигания жира и достижения стройной фигуры. Первые обручи появились давно, даже не в прошлом веке, и производились из бамбука или виноградной лозы.
Хула-хуп впервые появился в Америке и был изобретен в 1957 году Ричардом Кнерром. С того момента обручу приходилось видоизменяться, в связи с чем сегодня существует несколько его разновидностей: 1. Обычные тренажеры обруч – изготавливаются из металла или пластмасса. Легкими они являются благодаря сохранению пустоты внутри них. 2. Складной хула-хуп – особо не отличается от предыдущего вида. Главная его отличительная черта заключается в возможности складываться вдвое и более раз. Благодаря этому его можно легко хранить. 3. Хула-хуп с утяжелителем – вес этого обруча составляет приблизительно 2 кг. Это достаточно тяжелый тренажер и для занятия с ним следует приложить немало усилий. Массажный эффект данного вида хула-хупа достигается как раз благодаря его весу.
Также с его помощью предоставляется возможность сжигать калории и более активно тренировать область талии и бедер. 4. Обруч с массирующими элементами – отличный вариант для желающих достичь эффекта полноценного массажа. На внутренней части хула-хупа установлено приблизительно 35 резиновых шариков, которые оказывают акупунктурное воздействие на талию и бедра. 5. Хула-хуп со счетчиком калорий – счетчик на таких обручах работает на пальчиковых батарейках. Его датчики помогут вам быть в курсе количества оборотов и потраченных калорий. Однако, данная информация выдается без учета ваших возрастных и весовых показателей, а значит невозможно получить точные данные. 6. Gymflextor (джимфлекстор) – модифицированный обруч, который позволяет тренировать не только область талии и бедер, а и другие участки тела. Его изготавливают из армированной резины высокой прочности и оснащают нипелем, через который закачивается воздух. С использованием этого обруча успешно тренируются мышцы рук, спины, пресса, ног, груди, ягодиц. Он способен принимать различный вид, что разнообразит тренировку и позволяет выполнять целый комплекс упражнений. Таким образом, тренажеры обруч уместно использовать как кардионагрузки в начале тренировок. Это приспособление тренирует наше сердце и легкие, тем самым готовя наш организм к применению более сложных нагрузок. Доказано, что занятия с обручем являются частью аэробной нагрузки. Недостаток хула-хупа состоит в том, что он оказывает влияние на организм только в качестве дополнения к другим занятиям.
Эта беременная женщина заметила, как неизвестный ей мужчина начал над ней насмехаться, она решила пересесть и тогда…